التغذية الرياضية

التغذية الرياضية

برنامج "التغذية الرياضية"

يرتبط كلا من التغذية السليمة والأداء الرياضي ارتباطا وثيقا. وكلما مارست الرياضة، كلما يجب أن تكون أكثر جدية حول نظامك الغذائي.

وينقسم برنامج الرياضة إلى فئتين:

استرداد العافية

الخطة
بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة سيحتاج جسمك إلى استعادة مستويات السوائل والجليكوجين.
من أجل تحقيق انتعاش سريع وكامل، فمن المستحسن أن تأخذ انيرجي دايت في غضون ساعتين بعد التمارين.

كتلة العضلات

الخطة
هذا البرنامج، الذي يهدف إلى تطوير كتلة العضلات، ينصح باستخدام مجموعة نظام غذائي الطاقة من المنتجات كمكمل إضافي لوجباتك الرئيسية.
في الأيام التي لا تمارس فيها التمارين تأخذ 1-2 حصص من انيرجي دايت كتكملة لنظامك الغذائي الرئيسي.